蛋白质缺乏有什么表现和危害，该怎么办

1、小孩子如果缺乏蛋白质，会直接影响人体的发育，轻了会表现出瘦弱，容易生病，重了则会影响身高。

3、如果缺乏蛋白质，身体还会感觉容易疲劳，严重了会影响血压，使人感觉头晕，而蛋白质的缺乏不像其他，是要我们平时就多注意补充的。

5、如果我们的头发本来是黑亮的，但最近头发妻谊份糕枯黄，我们也没有烫发，则要考虑是不是缺乏蛋白质了，多补充蛋白质一段时间，这种状况应该会得到改善。

6、蛋白质中的8种氨基酸是必须的我们一定要平时注意多吃蛋白质类食物，小孩子多吃鱼肉，但注意剔掉鱼刺。