如何更专注的做一件事

1、让手参与进来这个方法对于学生党或一些脑力工作者十分有效，虽然看上去有些许浪费功夫，但是实则在加强对接收内容的理解，身体动起来之后，再想分心似乎都有点难。

3、睡前的有效利用其实每天晚上在进入困倦之前，我们的精神可以说在一天之中是最容易集中的时间段之一了。但很多人都把它放在了休闲娱乐之上，这也是多数人对电视剧，网络新闻过目不忘的原因之一。

5、闲余适当的运动一个健康的体魄是保证做事专注的基本。不要指望一个病怏怏的人能在任何一件事比一个健康的人容易专注。只有做到保证身体健康这一点，我们才能专心地好好地做一件事。

7、适当的自我暗示根据自己的性格进行积极或消极的自我暗示，自信的朋友可以想想我得怎么这么做，不然会怎么怎么样；不太自信的朋友可以想象我要怎么怎么样，就能怎么怎么样。但注意都得适度，否则适得其反。