减肥便当——金枪鱼荞麦苗藜麦饭团

1、大米：藜麦=5：1，按比例，淘米1-2次足以，浸泡1-2小时。加水和平时一样多，米饭要不偏硬不偏软。

3、放入寿司醋5ml，拌匀

5、金枪鱼油浸罐头、海苔、色拉酱、日式沙拉汁、模具，准备好

7、中间放金枪鱼，周围荞麦苗

9、再盖上藜麦米饭

11、边上的荞麦面，小清新。咬一口，满满的金枪鱼哦。