1、准备材料。
3、将苦瓜 灯椒 红椒切丝 海鲜菇切段。
5、然后倒入冷水中，冲一下。
7、锅中倒油，放入蒜炒香。
9、再加入牛肉丝翻炒。
11、倒入一小碗水。
13、然后倒入苦瓜翻炒几下。
15、加1勺白糖翻炒 最后调入蔬之鲜即可。
