如何走出情感困扰

1、转移注意力看一些平时喜欢的电影，视频，综艺节目。或者打游戏，听音乐，做正事，把手头上要做的事做起来，当你忙起来就不会轻易陷进回忆中。

3、别看关于爱情的快乐或者悲伤的视频关于爱情的一切视频都不要看，特别是快乐和悲伤视频，别想着会让你恢复，只会越陷越深的。

5、防范晚上每到晚上快睡觉的时候，人的头脑会变得清晰，思维不自主乱想，情绪会反弹的，一定要小心。最好在白天把自己搞得很累，这样就可以倒头就睡。

7、寻找好消息是的，寻找好消息，本人就是考研初试成绩过线，复试成功上岸才好起来的。嘻嘻，2021年3月24日成功上岸。好的消息可以打破连续的心情低落，一定要是能发自内心的喜悦，别自己作假。

9、做你顺手的事，给自己信心。信心很重要，困扰在情感问题中大部分是对自己产生负面情绪，对的，你没看错，是对自己，不是别人。归根结底你不过是自己为难自己，当借口成为懒惰的心安理得，你就是对自己不负责。

11、对自己负责有人看得起我，有人对我存在期许，所以累了就休息一下，就一下，然后继续上路。过去的已经过去，现在只剩回忆，未来还没到来，只不过心存期待幻想。你所失去的看起来也只是那片刻，因为没有人能拿走你所不拥有的东西。