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如何做好瑜珈
2024-10-14 03:57:33
1、首先要学会腹式呼吸,用鼻子慢慢吸气,肚子慢慢鼓起来,然后再慢慢呼气,肚子慢慢恢复原来的样子。
3、铺好瑜珈垫
5、先开始做最简单的瑜珈
7、由简单到复杂,一开始哪怕只做二、三个动作
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