经期饮食要注意什么

1、在月经期，最好不要食用过于寒凉的食物，如螃蟹，田螺等食物，因为这些食物常年生活在水中，属于寒凉性的食物，在进食后，有凉血的作用。而中医认为，经脉循行遇热则通，不通则痛。所以，在经期，最好避屙钯崽宴免食用寒冷性的食物。

3、在月经期，还要避免进食过咸的食物，因为过咸的食物中含有较多的钠离子，在进食后，会导致体内的钠水潴留，从而使得在月经期出现头痛，烦躁易怒等现象的发生。

5、在月经期，还要尽量避免饮用绿茶等饮料，因为绿茶中含有鞣酸，在饮用后，会和体内的铁离子结合，生成鞣酸铁，加重贫血症状的发生。而绿茶在饮用后，在肠道中还会妨碍肠道黏膜对铁元素的吸收。

7、在月经期，还要尽量避免饮酒，因为酒精在进入血液循环后，会扩张血管，增加月经量。