腹部肉多肚子上堆积游泳圈应该怎么办

1、一般来说，大腿、臀部和腹部，是最容易堆积脂肪的部位。但是如果你是全身都胖，那么你的腹部肯定会堆积更厚的脂肪，所以在讨论腹部戬宠虾阴脂肪堆积的问题上，首先要看看自己的全身脂肪情况。我们下面讨论的是，全身脂肪分布不均匀，特别是腹部的脂肪尤其多的情况，请对号入座。

3、我们每天中午吃完饭，不要着急着睡觉，在外面行走半小时左右，然后再回到办公室短暂地休息一下。科学的午休时间是半小时以内，所以一般来说，中午一个半小时休息时间，半小时吃饭，半小时行走，半小时睡觉，完全足够。

5、我们还需要调整一下自己的饮食习惯，减少肉类的摄入，减少油脂的摄入，减少垃圾食品的摄入，增加蔬菜水果的摄入，特别是粗纤维的蔬菜，比如说芹菜等等，这些蔬菜可以加速肠道消化，排出体内多余的毒素。

7、还有一个东西经常被人们忽略。中医中把腹部脂肪多的问题，归结于带脉不畅，带脉的位置在腰腹部，我们可以通过捶打的方式，让它畅通起来。我们找到肚脐往腰两边，与腋下中线交汇的这个地方，就是带癔布泻两脉。平躺在床上，两手握空拳，敲打带脉，从轻到重，频率逐渐加快，100~300次左右就可以了。