教会你俯卧撑由易到难

1、第一步：撑墙俯卧撑做这个俯卧撑的要点是，练习的过程中要慢，不要求快。建议一次能做20-30鸱远忡绑次左右即为过关。

3、第三步：上斜俯卧撑切记：借助一个稳定的固体。双脚并拢，身体呈一条直线。前倾上身，双臂伸直，仇荸驼惦双手抓住所选物体，与肩同宽。弯曲肘部，放低身体，直到胸部轻触物体的顶部。将自己推回到起始姿势，如此重复

5、第五步：下斜俯卧撑实力更强的可以挑战下斜俯卧撑，脚高手臂这种，双脚放在高位做俯卧撑。