冬季应如何养肾护骨

1、 一是不妨，穿个保暖的背心。中医认为背部为足太阳膀胱经和督脉经过之处，为阳中之阳，后背入风，损伤阳气，就容易出现风寒痹阻，全身骨骼和关节疼痛。看来，护背真的很重要。

3、 三是没事多哂哂太阳。原来，这阳光能促进人体产生维生素D，而维生素D就相当于钙类稳定剂，能够促进钙在肠道中的吸收。另外，我们也可以通过食物摄取维生素D，蛋黄、动物肝脏等食物中都含有维生素D。

5、 五是可以选择膏方。一般来说，很多的膏方能调达血气，平衡营养，调和体质，达到不生病、少生病的目的。当然，这得在医生的指导下，自己不要乱用。