1、先把豇豆（豆角）洗净，切细备用。 把生抽，老抽，蚝油，料酒，先全部放在一个碗里拌成酱汁。 把淀粉和水混合均匀放在碗里备用。
3、热锅中喷几滴橄榄油或者食用油，把鸡胸肉末爆香。
5、锅中放入蒜末爆香，加入豆角炒至断生。
7、倒入炒好的鸡胸肉末。
9、盛出放在碗中备用。
11、煮好的黑麦荞麦面放入大碗中，盘子也可以，容量大一点的就行。
13、全部拌均匀即可享用。
15、减脂期间也要好好吃饭哦，只有好好吃饭才能热爱生活。
