改善驼背圆肩,才能消除肩部疲劳

2024-10-16 19:54:37

1、适合孕中期与孕晚期练习

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2、盘坐在墙边,距墙约一步左右

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4、举起左手,向后旋转

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6、吐气,保持左胸朝前

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8、保持3-5个呼吸,完成后回到原位

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9、换方向以相同方法练习

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