1、Stapl：预备姿势站立，左脚向前上步。
3、Step3：腰部向左发力转动，右手肘关节向前、向上摆动，左膝盖旋转微微内扣。
5、Stap5：左腿发力．向左上侧大力踢出去，左臂伸菖下压。此时注意身体不要前倾，不要撅臀。收回身体还原至预备姿势站立。
