足不出户瑜伽减肥，那些经典的瑜伽动作助你瘦身

2024-10-14 23:53:12

1、静坐冥想，双腿采用金刚坐姿；

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3、一手扶住椅背，左脚抬起后以左手握住左脚向背后拉伸左腿；

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5、金刚坐姿，右手由身后握右脚脚尖，左手握右膝；

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7、坐在椅子上，双脚并拢悬空抬起，双手握住扶手；

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