1、题目一：运动后拉伸时间越长越好吗？答案：并不是解析：运动后拉伸时间并非越长越好。研踅字忏蓣究表明，总拉伸时间超过30分向煎疗哓钟的效果与拉伸10分钟相比，增长并不明显，反而会因拉伸时间过长而增加关节、韧带过度拉伸的风险。
