图解台湾学生如何利用屈膝摆动来健身

1、1～8拍：双足开立，第一拍双膝屈伸一次，双手同时由体前交叉随屈伸向外侧平举，是两拍一动的屈膝盪摆动作。 接上述动作 【2】3～4拍：双手由外摆盪回体前交叉，双膝屈伸一次 【3】5～6拍：同【1】动作。 【4】7～8拍：同【2】动作。

3、3～8拍：同（1）之动作。