下雨天也能跑步，做好这几点便很安全

1、大多数人会选择凉爽的清晨或晚间运动，但由于天色较为昏暗且有暗藏的风险，因此在这将提供一些小建言，让大家晚上在跑步之余，可以放心享受运动带来的畅快感！

3、选择防泼水材质服饰及唳存鲱绰跑鞋在昏暗的环境中，除了要注意反光效果之外，更要防范因为视线不佳不小心踩到水，又或是一场又急又快的雨势而影响了训优嗖诡刷练。虽然说跑者都是防水的，但谁都不想脚湿湿的完成一天愉快的运动时刻，因此选择防泼水材质之服饰及鞋款，也是一项必要的选择！

4、水分补充完氚孱节徘善你是属于口渴了才喝水的跑者吗？因为气温升高，体力流失飞快，千万不能持有渴了再喝的心态！建议跑步酡箔挝棍前两小时以体重每公斤补充 5～7 毫克的水分；运动中则是每 15～20 分钟补充约150~200 毫克的水分；

6、最后再提醒一下大家，在气温逐渐回暖的情况下运动，切记安全第一！不要因为拼了一时的愉快，而造成了憾事发生喔。