如何更好地与女朋友沟通

1、问问题。问问题是改善与你的伴侣谈话的最好方法之一。你应该每天问对方关于工作如何，你俩感觉如何，以及其他日常的“更新”彼此的生活的问题。从更大、更一般的话题开始，然后深入到更具体的启示中。你可以先问问你女朋友今天过得怎么样，然后问一个不愉快的事情或者一个愉快的工作时间。一旦你的女朋友开始谈论她那一天的细节，你可以试着把她说的话应用到你的其他谈话中去。例如，你可能会问，“这是以前发生过的，不是吗？”让她知道你的关心，并给予她支持。

3、寻找非语言信号。肢体语言通常说话和声音一样响亮。你和你的女朋友在谈话中定位的方式可以发出无意的信号，也可能反映出你的潜意识情绪。 避免目光接触可能表明缺乏兴趣，你所说的，事情是说或做的羞耻感，或感觉心烦意乱或沉默寡言。在谈话中把身体转向可能意味着你的伴侣感到不公平、沮丧或情绪上的封闭。一个响亮的，咄咄逼人的语气可能表明谈话已经升级或即将升级，情绪高涨。你的女朋友可能也会觉得你听不到她或理解她。一些肢体语言的位置是偶然的，所以不要指责你的女朋友心烦意乱或被关在一边。以一种关心的方式提问，比如说：“我注意到你的肢体语言似乎表明你很不高兴，但你的话自相矛盾。你有什么想法吗？”

5、说话前要反省。许多人急着把自己的思想/感情公开，以至于他们不能停下来思考所说的话。这是真的，既能表达你的想法，也能回应你女朋友说的话。在你说话之前仔细想想你想说什么。当你和女朋友说话时，要意识到你的感受。尽可能清楚、直接地说。如果你对对方说的话做出回应，给她一秒钟，确保她已经说完了。然后用一秒钟的时间来处理她说的话，想想如何最好地表达你的回答。

7、不要匆忙行事。如果你已经很久没有约会了，或者如果你是新来分享你的感情一般，最好是慢慢来。你还是应该工作在天天互相沟通，但是你和你的伴侣应该对你泄露你的个人想法是多么舒适的一个坦诚的对话，和什么样的时间框架，你可能需要去这一点。不要急于深，麻烦或困难的谈话。当你们都准备好谈论这些事情的时候，让他们自然地来吧。不要催促你的伴侣，不要让她催促你。去做你都感到舒服的事，并且知道任何改善沟通的努力都会有助于加强你们的关系。

9、尝试不同的沟通方式。有很多不同的交流方式，没有绝对正确或错误的方法。然而，有些方法可能比其他人更有效，对某些人来说可能需要一些实验来找到一种对你双方都适用的交流方式。试着表达。让你的伴侣知道你的感受，并问她感觉如何。使用任务或面向事实的交流。有些人更喜欢传达事实而不是情感，比如说：“我觉得我的工作挣的钱不够，而不是说：“我很难过，我担心我的经济状况。”。自信沟通包括清晰、直接地传达你的感受、观点和需求，而不侵犯你伴侣的权利。避免被动交流。这种沟通方式包括没有表达你自己或表达你的思想/情感/需求，这会对你的关系造成很大伤害。在谈论重要事情之前尽量减少情绪。在讨论重要的事情之前先花上几分钟冷静下来，这样你的情绪就不会指导谈话，但一定要确认你和你的伴侣的感受。

11、腾出时间来交流。许多生活繁忙或日程安排不同的人发现，在一段关系中，沟通的渠道会变得紧张。不过，如果双方都能腾出时间进行交流，这一点很容易得到纠正。即使你的生活非常忙碌，你也要花些时间进行坦诚、坦诚的交流，就像吃饭、睡觉或每天上下班的时间一样。如果有一个严格的作息时间表，既能维持你的日常生活，也可以试着安排独处时间。每周至少留出一次独处时间，以保持健康、开放的沟通渠道。当你和女朋友谈话时尽量限制干扰。关掉电视或收音机，把你的手机放在一边，这样你就不会分心了。做日常活动时互相交谈，比如开车或在家里做家务。注意当你的女朋友行为不正常或者看起来她有什么事要谈的时候。询问是否有什么问题，或者她有什么想谈的。确保你的谈话传达了双方的承诺、信任和亲密。