1、找一个空阔的地方，放生的大叫，把心里压抑已久的情绪施放出来
3、运动，把自己的力气全部用光，让自己不在用足够的力气去想那些不开心的事
5、看喜剧片或者是综艺节目，转移自己的目标，让自己的情绪尤悲转为喜
