坐飞机时身体不适如何自我调节

1、问题：耳痛、耳鸣，这是由于旅客的中耳内外气压不平稳引起的。解决办法：用力吞口水、咀嚼口香糖或吃糖果，一般症状即可解除。两手掩耳，闭嘴用力鼓气也可缓解症状。正在感冒或患有中耳炎者，最好避免乘机出行。

3、问题：晕机。通常发生在飞机起飞的初期，过一段时间后，或飞机飞到特定高度后，晕机自然消失。解决办法：在乘机前于肚脐处贴一片伤湿膏，或乘机时吃一两片糖姜片，也可以在飞机起飞前30分钟到60分钟服1片至2片乘晕宁。乘机前不能空腹、过饱或进食大量难以消化的食物，如高蛋白、高脂肪和纤维素多的食物。