如何活的更快乐

无论我们承认与否，人是非常情绪化的高级动物，而且有时候，有些情绪是非常不可理喻的。我们常常以为自己无理取闹的时候是在释放情绪，会让自己舒服一些，但事实并非如此，这些不当的情绪在看椽榕硗巩似释放了的时候，会在我们不注意的时候卷土重来，让我们莫名其妙的沮丧、失望或倍感压力。情绪化事实上才是我们走向快乐路上的阻挠，而想要活得更加快乐，那么从现在开始，我们一起来学习以下几个快乐生活法则，抛掉曾反反复复干扰我们生活的不合理情绪化。每个人。都值得活得更快乐！

快乐法则2：懂得原谅

1、小呆曾看到一则研究报道说，不原谅别人也是导致抑郁症的主要原因之一。因为当我们不原谅一个得罪我们的人时，每次一想起这个人或者每次一有人提起这个人，我们会充满怨气或愤怒，久而久之我们就会陷入这属于过去式的情绪漩涡中无法自拔。而如果选择原谅，过去的让它过去，不让已发生的不可挽回的事束缚者自己，活在当下，人可以活得比自己想象的还要更快乐。

快乐法则4：赞赏他人

1、如果我们想成为一个快乐的人，那么我们应该懂得去看人所长，而非取人所短。学着去看到家人、朋友、同事的优点所在，去赞赏去鼓舞他们，他们的信心会在你的赞赏鼓舞下倍增，而与此同时，他们对你的感谢与信任也正在悄悄为你织一片快乐的云彩哦，快乐的作用力总是相互的。

快乐法则6：朋友圈“清人”

1、可能天天刷朋友圈的的你、还没有意识到其实朋友圈也隐藏着快乐动力与阻力哦。那么，现在是时候检查一下了，列出5个最有可能帮助你变得积极快乐的朋友，同时列出3个最有可能让你沮丧消极情绪化的朋友，然后，从现在开始，多与这5个积极朋友沟通交流，而那3个消极朋友，能少聊则少聊吧。正确选择朋友，是对快乐人生的负责。

快乐法则8：多读书，读好书

1、坚持每天花半个小时读一本积极向上的好书、或者静心聆听某个你喜欢的播客，也能让我们变得更快乐。因为一篇鼓舞人心的好文、一个睿智有趣的播客，会给我们传输积极正确的信息，摆脱我们担心的问题，且打开我们的思绪，让我们不做井底之蛙，不杞人忧天。所以啊，何以解忧？多读好书！(*^__^*)

快乐法则10：改善饮食习惯！

1、小伙伴们，“吃什么”和“怎么吃”很重要啊！不是以为整天抱着一桶爆米花对着喜剧电影哈哈大小就能实现快乐人生了。健康的饮食习惯直接影响着我们身体与精神的健康，所以，想要改善情绪，先从改善饮食开始吧，是时候对垃圾食物说再见了，是时候多往日常菜谱里加入有食疗作用的食物了。花几分钟找找哪些食物有益于健康，哪些食物能增加快乐感，小伙伴们，把快乐“吃”出来吧！