如何正确准确的跑步

1、今天，我们就邀请到了国际马拉松冠军，中国跑步培训行业创始人：吴敏。为大家分享跑步的技巧。在吴敏的分享中，她提到：跑步是一个非常好的运动，它可以让你强身健体，还可以打造你坚强的意志，另外还可以塑形。

3、首先可以降低咱们受伤的几率。也就是可以保证你安全健康的这样跑下去。在这个过程当中才会慢慢的达到你塑形的效果。第一个练习是：提踵练习。就是抬脚后跟，我们就叫做提踵。保持身体的稳定，可以扶一个东西，然后提的时候尽可能提到你的最高的幅度。