1、将花菜切碎或用搅拌机打碎，将其做成像米饭质感一样就可以了。
3、先热锅，再橄榄油先炒蛋白，然后放一边。
5、再倒入花菜翻炒，然后加入玉米炒，再加入蛋黄液。
7、记得用橄榄油或者牛油果油哦，这样比较适合健身的人。
