自我按摩耳朵快速治疗痛经的常用手法

1、●按操法【操作】用拇指、食指端或其指甲顶端垂直着力点按压，并做轻柔缓和揉动，施术部位的皮肤与受术部位的皮肤相对位置不变，用力轻柔，不可用蛮力，速度均匀 (如图)。【时间】经前3～5天开始，每天数次，每次5～10分钟，坚持到行经结束。

3、●捏揉法【操作】用拇指和食指或中指，其指尖相对挤压，再和指尖做小夭铉毂铛幅度搓动带动皮肤，挤压时指尖相对，同时用力，力度由轻到重，搓动幅度小，带动皮下组织，操作连续不断，均匀(如图像粜杵泳)。【时间】经前3～5天开始，每天数次，每次10～12分钟，坚持到行经结束。

5、●压丸法【操作】在耳穴表面贴敷压丸的一种简单刺激方法，局部彻底消毒，防皮肤破溃感染，防止过敏，用胶布将王不留行籽或黄米贴敷于耳穴上，并定时按压 (如图)。【时间】经前4～5天开始，每天数次，每次5～10分钟，5天更换一次。