总是忍不住吃东西怎么办

1、按时吃饭：如果一天三顿饭不能保证，总是饥一顿饱一顿的，肠胃就会饿的没了规律，尤其是看到好吃的东西，就特别馋，而且吃起来也是没够的，只有养成三餐规律的习惯，才能让肠胃拒绝诱惑。

3、吃的东西诏潞逾乐藏起来：家里准备少许吃的东西也是可以的，不过建议你不要放在容易看到的地方，尤其不要放在手边上，如果取着方便，就老是遏制不住吃的想法，最好是藏起来，这样就会忘了吃这个字。

5、健身：因为吃的多，很容易导致身体肥胖，我们如果不能很好的控制住口，那么还可以通过勤于运动的方法来中和，空了出去走路或者办张健身卡健身，都是不错的方法。