怎么缓解自己的不开心

1、聊天，倾诉！找室友找朋友，把不开心的说出来，这是我最喜欢用的方法，遇到奇葩的事情和朋友一起吐槽，遇到困难和朋友说说还可以出主意，所以千万不要一个人憋在心里，时间久了，容易憋出内伤的。

3、跳舞，跑步。通过运动抒发的情感，流过汗，就会有意想不到的效果，我自己就是心情不好的时候，跟着音乐跳舞，跳累了，心烦的事也就懒得想了，或者遇到的麻烦就变的简单了。

5、吃。作为一个资深的吃货，遇到委屈只能往心里咽时，不断的吃东西，虽然这样有可能暴饮暴食，但是不停的吃，真的可以“咽”下心中的不快。