教你快速缓解视疲劳

1、闭目休息。缓解眼睛最佳的方法就是让眼睛休息。当你连续使用电脑等电子产品，造成眼睛不适时，应及时加以调整，闭目眼神5~10分钟。如果条件不允许，可站起来稍微活动一下，让眼睛暂时远离电脑。

3、眼部按摩，也即做眼保健操。双手大鱼际（若不知道在何处的话，可通过查阅资料等来了解）接触摩擦，直到按摩有发热的感觉为止。闭上眼睛，重复做3~4次，促进眼部微循环，可有效缓解双眼视疲劳。

5、保证充足的睡眠。现在的年轻人大部分都没有早睡的习惯，即使睡前也要摸摸手机，刷刷朋友圈，所以要想眼睛不疲劳，就要好好调整下休息时间。建议最好在晚上11点前休息，保证每天充足的睡眠，对自己的身体负责，也是对自己的家庭负责。休息好了，工作效率也会提高。