在健身房如何减脂

1、如果你是这种类型的朋友，不要伤心，也不要灰心。第一个月的健身重点是有氧和饮食。力量训练也可以做，不过很明显多数人都会觉得力量训练是增肌的。

3、力量训练：小重量多次数的力量训练，是减脂的训练方式，建议每组的次数在20次以上，力量训练维持在40分钟以上，当然刚开始是达不到这个强度的

5、饮食才是关键：多数减肥、减脂的人没有成功，问题都出现在饮食上，坚持了一段时间，就控制不住。