日常生活中如何保证身体健康、强身健体

1、保证正常的休息时间。正常的休息时间是人身体健康的最基本保障。一个好的睡眠不到能提高免疫力，还能对抗病菌，抵御病菌入侵，晚上是身体排毒的最佳时期，保证好睡眠才能强身健体。

3、早餐吃好，晚餐吃少。早上时间比较着急，很多人养不成按时吃早餐、吃好早餐的习惯，在养生方面看来，早餐是一日中最重要的一餐，必须要重视早餐。晚餐不宜吃太多，容易给肠胃造成压力。

5、烟酒尽量戒掉。过量饮酒会损害身体健康，吸烟更是有百害而无一利，劝诫各位还在吸烟以及过量喝酒的朋友们，为了身体健康，将烟酒戒掉吧。