跑步怎么把腿越跑越细

1、正确的跑步姿势：在跑步的时候需要充分调动臀大肌和大腿的肌肉，避免过度使用小腿的肌肉，在落地的时候需要先用脚跟着地，接着全脚掌触地，这样才能使腿部越跑越细。

3、合理的跑步时间：合理安排自己的跑步时间，避免全身筋疲力尽；一般以一个小时最为合理，个人根据自己的身体情况进行安排，使身体轻松畅快为宜。