在学习心理学的过程中如何正确理解认知疗法

1、首先我们需要知道什么是共同感受呢，共同感受就是指人们用以解决日常生活问题的工具，也就是说他常以问题觉得的形式出现，包括从外界获取信息、然后在结合自己有的经验进行推理和假设。

3、那么自动化思维，就是在人们使用共同感受这一工具的时候产生的认知，这个认知是人们自发的，并带有这样的特点就是跳跃的、模糊的推断，并且这些自发的认知在生活中形成了思维的习惯，并且自己不能及时进行纠正，那么这就是自动化思维。

5、自动化思维的表现形式 ，选择性概括、过度概括，都是因为依据一个偶然事件而得出一种极端的信念，从而用到不适当或不相似的事件或情景之中。