胸锁乳突肌拉伸方法
1、牵伸者取仰卧位。在无痛原则下,保持颈部拉长,头尽可能左旋。这一起始姿势在无痛范围内可使左侧胸锁乳突肌最大限度地拉长。

3、等长收缩后,牵伸者放松并调整呼吸。放松时,头部保持在起始的姿势。

5、上述动作重复2~3次。

6、病情大多数是涞虍颐吨睡觉时头颈姿势不良,颈肩裸露着凉或头部猛力扭伤所致。 熟睡或扭伤数小时时,感觉颈部酸痛不适,活动受限。重者可有肩背部酸沉疼痛。检查时可发现胸锁乳突肌痉挛、变硬,常在胸锁乳突肌中上部触及块状或条索状物,并有明显压痛,头颈向一侧扭转受限,且症状加重。
