女人如何调节荷尔蒙

1、 要坚持科学性的运动。经常运动可促进荷尔蒙的激素分泌，长期久坐很容易导致气血循环不同，激素分泌不均匀，久而久之皮肤容易变得老化，荷尔蒙激素也会出现问题。

3、 保持愉快的好心情，不要因为小事情跟别人斤斤计较。跟人相处，要懂得做人宽厚，要有一个宽广的胸怀，要懂得处处为他人着想，不要老是为自己考虑。

5、 经常吃大豆。大豆中含有大量的黄体酮，在激素不平衡的时候，可吃点大豆做补充，可帮助女性调节荷尔蒙，还能缓解经期不适的症状。