运动过量的六个表现 症状

定期身体锻炼有意与身心健康，然而 运动过量 却不利于身体健康。也就是说，运动也要适可而止。当我们的身体出现下面六个表现时，就表明应该停止运动或者进行减量。

头晕头疼

1、运动中或运动后如果出现头晕头疼的症状，应该停止运动，进行心肺功能检查。若果是持续发生，很可能是脑供血不足的信号。

四肢无力

1、运动后如果感到四肢无力，一般休息15分钟左右就可以恢复。如果持续几天都是这种情况，可能是脾受损的信号。

关键疼痛

1、运动受关节疼痛超过30分钟就应该引起重视，如果疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，应该考虑韧带是否拉上。