怎样练习立定跳远

1、首先要肯定的是陇擦梆疼练习是一定有效果的，小编最初跳的时候都达不到要求的及格线，后来，通过不停地练习，小编到现在袖紫囫挡还记得很清楚当时的情况，小编的跳远不是一点一点的越跳越远的，是突然就远了，练了好多次，突然就多跳了三十公分的样子。

3、除了姿势，平时的练习也必不可少，非常有效果的就是蹲着跳楼梯，每天坚持跳一段时间，一段时间下来，你就会发现你的跳远已经不可同日而语了。

5、练习跳远的时候注意选好场地，沙地最好，小编当初练的时候在水泥地上跳过一段时间，那腿差点不是自己的了。