如何缓解抑郁症，缓解抑郁症的有效方法

1、多与人群接触，感受人与人之间的热情气纷，感受人与人之间的温暖，减少孤独感，让患者保持愉悦的心情

2、静下来看书，分散注意力，让精神脱离空虚感，从书籍中感受世间的美好，也会起到调整的作用

3、找至氽沟任势亲的人诉说，让别人客观地为你分析，多些听从别人的意见，有时自己就是一条死胡同，一些想法与观点自己无法通窍，他人的指点能让你豁然开朗

4、多外到室外散步，运动，让身体放松，大自然容易让人产生阳光感，起到调整情绪的作用

5、听音乐，听一些安静励志的音乐，跟着规动的节奏，很快带动你愉快起来

6、试图着去发现自己工作之余的爱好，选艺术之类的事项目部，也可以选运动，或养宠物也可以，让生活有所寄托，富丰生活。