初学者怎样在家学瑜伽

1、工具，不管是业余者还是回家练习的初学者，学习瑜伽所需要的工具必备有，如瑜伽垫，宽松的衣服，瑜伽垫可以在学习过程中保护好练习者的身体在练习时不受伤

3、从简单的动作开始，可以先下载要陇擦梆疼练习的动作，从简单的动作开始慢慢来，刚开始动作不规范没关系，先学形再逐步的规范，在身体没有完全打开时或说对动作没有完全熟悉时不要强行做高难度的动作，以免误伤自己

5、坚持，不管一项学习都贵在坚持，最好能每天坚持练习，新手们在时间上可以从十几分钟慢慢增加，自己练习最好能有30分钟左右或都30分钟以上，这样练习的效果会明显一些