剧烈运动之后该怎么做

1、 首先，我们在运动时，全身肌肉都在发挥着它的功效，我们的关节也慢慢霰翌倡戈活动开了，肾上腺分泌增加，毛孔张开，不停有汗液分泌出来。有些人习惯立马蹲下来减小下肢的秽煅笛琐负重感，这其实最错误的做法！我们应该尽量使身体保持直立让血液循环，加快散热。

3、 随后，大量剧烈运动过后，身体会消耗部分脂肪产生大量热，人体温度孀晏弁钾也渐渐升高。切不可立马吃冷饮或者喝冰水，已达到快速降温的效果。这样做有可能胃痛、头疼，各个器官产生不适。

5、 最后，除了上述所说的注意事项，剧烈运动也会给我们带来一些益处，它可以加速脂肪的燃烧，让我们达到减肥的效果，同时增强免疫力，使我们的身体更加强健。