冬季经常被子蒙头睡怎么办

1、改正的决心 相信大家都知道蒙头睡对我们所带来的坏处，但是如果想要改正，长期以来形成的习惯都是难以更改的，就并不是一朝一夕的事情。所以在睡觉时我们都应该稍加在心里加以默念，就算是半意识的进行睡觉也好，只要把那段惯性的期间进行改正，就能更好、更轻松的改正这个不好的习惯了，从而才能有更好的睡眠和精神。

3、保证室内温度 一般在冬季，天气较冷的时候，人体为了能够更好的保暖，加上也有蒙头睡的习惯，几率比起其它季节是大很多的。所以在天气较冷的时候，我们首先要保证室内的温度，如把窗户尽量的关小，不让寒风吹进来，如果有家庭中有暖气的朋友也可以适量的进行调高。只有先保证好室内的温度，才能更好的改正这种习惯。

5、心理原因 蒙头睡对于我们的心理也有一定的原因，虽说是一种习惯，但习惯有时候都是源于一些心理上的问题。如果我们在小时候就已经常进行蒙头睡这种习惯，已经是一种心理阴影的形成了，可能是我们小时候看过一些恐怖的失物缺乏一些安全感，导致胆小等其它原因。所以我们应对心理进行一个调节，彻底的懂得这种不好的习惯，进行改正。