吃什么对关节好

1、牛奶牛奶中营养丰富，含有蛋白质、维生素和矿物质等多种营养，尤其是钙含量丰富。钙是人体骨骼的主要成分，适量的初补充钙可以增加骨骼密度，使骨骼更坚固，从而可以保持关节的稳定性。牛奶中还含有维生素D，可以促进钙吸收。

4、氨糖氨糖是形成关节软骨细胞的重要物质，能够促进关节软骨修复与再生；并促进关节液的分泌，润滑关节，从而起到维持关节灵活性的作用。像健力多就含有它，给关节更好的养护。