短跑应该注意什么

短跑100米一起步就有种快摔倒的感觉.其它注意的,比如步伐大小,怎么摆臂,起跑姿势...短跑应该注意什么？

二、做好热身工作

1、比赛前热身很重要，这点运动员们都知道。特别是像100米这样更加激烈的比赛，如果不充分热身，比赛时就很容易出现腿抽筋等症状，到时只能仰天长叹了。因此赛前练练高抬腿、做好热身操等是很有必要的。

四、保持良好爆发力

1、100米短跑爆发力是非常重要的，它直接关系到你起跑的快慢和加速冲刺。爆发力与个人身体素质成正比，因此在国际顶级100米比赛上，短跑名将们个个都有很强的身体素质。除了身体素质，我们还可以靠平时的刻苦锻炼来提高自身的爆发力，主要是练习腿部力量和敏捷度。

六、掌握好呼吸

1、短跑时，合理进行呼吸很关键。奔跑时呼吸要均匀，不要过猛的吸气或吐气，否则容易造成岔气。特别是在加速阶段，要稳住呼吸。