1、当抑郁的情绪来打扰你时，不妨找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐，写一遍日记，把你现在的想法和情绪的记录下来，无论是悲观的还是乐观的的，这是一个是发泄的好方法，尤其当你觉得生活压力过大时写日记，可以有效的缓解压力。
