1、桂圆肉3~9克，每日服用有效。补脾益气
3、核桃，每次吃5颗，每日3次，常服有效。补虚强体、增强体质。
5、红枣20颗，党参15克，将两者一并煮汤食用，每日1~2次。健脾益气，养血，适用于体质虚弱者多食。
