崴脚后如何应急处理，以及后续恢复

1、冰敷！冰敷！冰敷！重要的事情说三遍，一旦崴脚如果买不到冰袋的话，就去买冰水或者冰糕放在伤处。目的是减少毛细血管出血，降低肿胀程度

3、第24到48小时是炎症期建议不要按摩，继续冷敷或冰敷。三天左右可以找有经验的按摩师傅正骨。前期尽量减少患脚的负重，可以配一副拐杖。

5、任何恢复都是需要时间的，根据自己扭伤的程度，一般5到7天就可以慢慢走路了，可以买一个护踝，或者绷带，还有运动员经常使用的肌贴都可以用来保护脚踝

7、有些比较严重的扭伤，使韧带撕裂，一两个月不消肿，建议去正规医院接受治疗