1、顺应卵巢的周期性变化特点，卵巢在一个月经周期中有“卵泡期、排卵期和黄体期”。
3、月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃些温阳的食物或药物。
5、适当运动，运动能够有效地帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。
