产后如何避免腰肌劳损，需要注意什么

　　相信很多妈妈看到这词都不陌生：产后腰肌劳损，就是经常感觉腰部酸疼，弯腰蹲下就讵畿缤耒会感觉腰臀部肌肉如撕裂般，疼痛难忍。那种痛苦也只有妈妈们自己知道。旁人即感觉不到，也无法代替啊!

　　所以妈妈们，看到我血的教训，大家一定要时刻注意啊，这里我为大家说说产后改主意什么：

　　1、产后妈妈由于身体虚弱，会经常卧床休息，相应的锻炼就会减少。这为腰肌劳损埋下了祸根。

　　2、妈妈们由于身材变形，体重增加，腰部赘肉会增加了腰部肌肉的负荷，又要常常为宝宝换尿布什么的，这就导致了腰痛的发生。

　　3、哺乳期的麻麻由于要经常坐起来或者半躺着喂养宝宝，稍微不注意就会导致腰部裸露，出汗受凉，这也使得腰痛加重。

　　4、而且好多夏天坐月子的麻麻都会选择开空调，空调开启不当也是一个原因。

　　我后来及时的改正错误，做到了这几点，月子病才离我越来越远。

　　只要在产后一年之内及早发现保护，并治疗好腰肌劳损。相信各位妈妈们都会远离月子病。

　　希望各位妈妈们能够引以为戒，重新塑造一个好的革命本钱。