夏季养生补血食谱

一、益母草炒荠菜

材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量;

做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把裒赎钋瞬铁锅放在旺火上，养生健康网lyse.cn建议倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止;

功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

三、栗子白菜煲

材料：栗子、白菜、盐、味精、鸭汤;

做法：把生栗子去壳后，切成两半，加入鸭汤中，适量煨至熟透，再放入白菜条200克，起锅时放盐、味精少许。

功效：肾气不足、阴液亏损，从而导致面容黑黯，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。