养成这5个生活习惯，想不长寿都难哦！

长寿是每个人的终极愿望，而当你希望健康而有质量地活到很大的年龄时，还是先来看看自己是否养成了长寿的生活习惯吧！

2、经常听音乐。听音乐有助于缓解焦虑、促进睡眠和增强记忆，还可以促进伤口愈合，并降低体内与压力有关的皮质锨厥昃矍醇的水平，从而增强免疫力。此外，有研究表明，音乐能唤起积极的情感和态度，尤其在清晨时听一听快节奏、愉悦的音乐，能让你在一天里都保持好心情。

4、保持读书的习惯。如果冥想不适合你，那么你可以用自己的闲暇时间来读一本书。一项针对50岁以上人群、涉及超过35000人的研究发现，每周阅读时间达到3.5小时的人，与那些书架都落了一层灰的人相比，在未来12年中死亡的几率降低了17%。