1、不要在压力下进食 进食前喝杯水
2、穿塑身衣或较合身的衣服 喝咖啡或绿茶 餐前吃点水果
3、 3.每日以三餐为主 三餐外不吃任何点心 吃饭不要狼吞虎咽
4、 4.食材以蒸、煮、凉拌等方式烹调 少吃花生、瓜子、腰果等高脂食物