如何避免自我强迫症

1、学会让自己放松下来。强迫症往往是伴着一些特殊的心理状态，比如说是紧张，矛盾，不堪重负等等，所以，想要改变这种状态的话，一定要让自己的心情放松下来，这是第一位的。

3、善于接受现实。还有一种情况，就是患有强迫症的人，往往是对于生活不是很满意的，因此，他们就会反复琢磨，让自己的心理负担过重，改变自己的这种完美主义者的心理状态很重要。

5、多进行思想交流。一定要多跟别人交流自己的思想状态，也就是说，如果发现自己有这样的问题，就不要遮遮掩掩，而是敞开心扉，敢于承认，敢于面对，将自己的情况说出来，让自己放松下来。

7、让自己变得幽默。生活中，往往那些富有幽默感的人，善于自我解嘲的人，就不容易患上精神方面的疾病，也不会轻易得上强迫症，所以，在生活中，一定要多笑，多感受幸福，多想美好的事情。